Torsdag 26 maj 2011
2014-04-07 Ryan Provecnher
Postal-Sim vf 100/200 för tid
Total
alt 1 3500 + postal
alt 2 3300 + postal
Pass för måndag 23 maj
2014-04-07 Ryan Provecnher
ca 2500m + Postal Sim
Tisdag 24 maj 2011
2014-04-07 Ryan Provecnher
90 minuter
Medley / Spec
ca 4000m
Torsdag 29 sept 2011
2014-04-07 Ryan Provecnher
Ikväll simma Masters med Fredrik och hans DM grupp.
Var inte rädd att flytta banor och pressa er, vi träna lika hårt som de!
Vi ses söndag
-Coach Ryan
Onsdag 24 aug 2011
2014-04-07 Ryan Provecnher
Försätt uppstart denna vecka
(Sprint onsdag börja den 31 aug)
ca 2800m