Nattvandring hösten 2013
2020-11-21 Ryan Provecnher
Nu kan vi i Masters ger tillbaka till en förening som ger oss mycket.
Anmäla er till Nattvanding höst 2013
det saknas
3st den lördag den 12/10
1st till fredag den 8/11
4st till lördag den 7/12
Jonas Andersson och jag är redan anmäld
Tränings fart
2020-11-21 Ryan Provecnher
Tränings fart.
Vöss masters träning är byggde på BPI (Bäste Personlig Intervall). Den är den snabbaste interval tid du kan klara 10x100 på med minimal vila. Det kan jämnföra med Critical Swim Speed (CSS) vilket är baserat på din max fart på 200 och 400.
Men vi även visa vilket fart man ska träna på och det kan var svårt för alla att har koll på, A2, A3, A4 osv. vad innebära detta till mig som har en BPI på 1:25 eller max tid på 100 på ca 1:00.....