Planering för sommar 2012

2020-11-21   Ryan Provecnher

Preliminär sommar plannering för 2012

OW tävlingar och OW-SM

Maj
Postal Sim vår 2012 försätter.
Försätter vi med grundträning för 50-100-200 och distans för OW simmare.
Genomensom OW träning för de som vill (simma aldrig ensam)

Juni
Eftersom 50m SM ligger i höst har vi vår siste träning i bassäng är torsdag den 21 juni.
Flera OW träningstider för de som vill (simma aldrig ensam)

Juli
Träning försätter ut i Växjösjön för de som vill
Vansbro 1000,1500, 3000 (OW-SM), 5000 och 10,000
Malmösimmet 1000 eller 2000

Aug
Halvmaraton i Värnamo - 21km
Start up i bassängen 

Till hösten kan vi ser fråm emot Masters-NM och SM som pågår under samma tävling den 5-7 Okt i Borås.

Plannering för vår 2012

2020-11-21   Ryan Provecnher

Årets höjd punkt är Masters-SM 2012 den 16-18 mars i Kristianstad.
I 2010 hade Vöss vår störste trupp med ca 20 simmare och vi kom på en fin 6:e plats med 135 poäng. Förra året hade vi vår störste borta trupp med 13 simmare och efter en lite justering från SSF med Pre-Masters poäng fick vi 123 poäng och kom 8:e plats.

Målet för 2012 är minst like många simmare och en topp 5 placering!

Jan
Vi börja med fokus på teknik och hitta fart.  Konditions träning har vi haft under höst.  Alla som simma Masters-SM ska vet vilka gren de ska simma och anpassar er träning efter de grenar.

Feb
Hög Fart och mycket spec arbete!  Vi kommer även har lite rolig träning med olika lagkapp dagar ;)
v8 sportlov - extra träning och lite längre pass inför toppning. 

Mars
Toppning inför Masters-SM och återhämtning efter

April
Extra träning v14
Glasrikets Cup för ni som vill tävla kortbana
OW säsong börja för vissa, men vi ta ett nytt tag på teknik och grundträning inför sommar.