V45 - 2020

2020-11-06   Ryan Provencher

Lite höstlovs bortfall från träning men vi hoppas alla är friska när ni kom tillbaka till träning. 

TYVÄRR har de tuffare restrikioner kom till Kronoberg.  Masters träning är instäld tom den 26 nov.  Vi få hoppas vi få åter till träning söndag den 28 nov.

Tisdag (4100-4500m)
300-500 ss
200 ben med fenor
200-400 arm

2x
800 Fr a2 BPI+10
400 Fr a3 BPI+5
200 Fr a3+ (BPI)–5
100 Fr lös BPI+20
100 Fr max
30s vila

200 bad

Onsdag (2400m)
300 vf
4x 75 sk/ben/tek med fenor v10s
6x 50 prog 1-3 st 1:05
12x25 prog 1-3 (max) st:40

10x (75 vf max + 25 lös) st 2:45

200 bad

Torsdag - Inställd pga nya restriktioner!

Söndag - Inställd pga nya restriktioner!