KM 2022.
KM 2022.
Masters-SM 2021.
Masters-SM 2021.
Masters-SM 2019.
Masters-SM 2019.
Vabsbrosimmet 2018.
Vansbrosimmet 2018.
Masters-SM 2018.
Masters-SM 2018.
Karl-Oskarsimmet 2017.
Karl-Oskarsimmet 2017.
Reportage i Smålandsposten 2013.
Reportage i Smålandsposten 2013.
Masters-SM 2011.
Masters-SM 2011.
Masters-SM 2010 i Växjö.
Masters-SM 2010 i Växjö.
Masters-SM 2010.
Masters-SM 2010.

V01 - 2014

2015-01-07   Ryan Provencher

Gott Nytt År!

Vöss Masters smygg starta året redan nu på söndag den 5  jan med vanlig träning igång redan på tisdag den 7 jan.

Jag hoppas alla har vilat under Jullov, vi har en tävlings fyld vår. Viktig att ni läsa och anmäla er i tid!

Plannering för vår termin finns ute också.

ingen träning tisagg, onsdag eller torsdag

 

Söndag

Masters (4500) Motion (3000)

5x 200 (ss, tek, arm, ben ss)

4x 
200  BPI+10
2x100  BPI+5
4x50 (BPI+10/ 2) (avrundat upp till närmaste 5s) 
8x25 st :40 

300 bad

5x 100 (ss, tek, arm, ben ss)

3x (
200  BPI+10
2x100  BPI+5
4x50 (BPI+5/ 2) (avrundat upp till närmaste 5s)
8x25 st :45

100 bad

Temperatur Växjösjön

Senaste värde:


Mottogs:

Facebook

Följ gärna Växjö SS Masters på Facebook!