Pass för söndag 22 maj

2014-04-07   Ryan Provencher

ca 3200m + Postal sim

200 vf

2x [100 medley/spec st 2:00  +  4x75 sk/ben/tek v 10s  +  3x50 prog 1-3]

100/200 valfri postal sim

100 lös

10 x 100 fri st 1:40- 2:00  2x [4 easy + 1 fast]

100 lös

10 x 50 st 1:10 - 1:30  2x (4 fast + 1 easy)

200 lös

3200 + postal sim