Masters-SM 2019 - Eskilstuna
2020-11-21 Ryan Provecnher
Denna sidan kommer att uppdateras under veckan.....
100x100 dec 2019
2020-11-21 Ryan Provecnher
Söndag den 29 dec simma vi 100x100
Vi har bana 1-7 från kl 08.00 till kl 10.00 där efter har vi bara bana 1-3 till kl 11.00.
Prioritering för banor är de som sikte på att simma 3 timmar simma i bana 1-3. Ni som sikte på simma 90-120 minuter dela bana 4-7.
Som alltid är det valfri series upplägg. Ni kan välja att simma 100x50m, 50x100m, 50x75m, 75x100m eller sikte på 100x100m målet är att hitta en starttid som fungera för dig så de få 6-10s vila. För att hinna med 100st 100'r krävs en starttid på 1:48 utan extra vila. Simma ni 1:45 kan ni ta en extra 30s dryck paus efter varje 10st.
Kör ni start 1:40 ska det ta 2 timmar och 47 minuter.
är ni envis och vill simma klart måste man betala entre avgift för att simma efter kl 11:00. start 2:00 krävs 3 timmar och 20 minuter
Det är ok om man vill ta en paus då och då för mat eller dryck. stå bara på höger horn så du inte påverka de andra som simma.